10 признаков плохого кровообращения

О каких 10-ти признаках плохого кровообращения необходимо знать?

Итак:

1. Ощущение онемения в области рук и ног

Проблемы в работе миокарда, часто характеризуются онемением конечностей. Связано это с запуском компенсаторных функций. Сердце прокачивает кровь к жизненно важным органам, без которых не возможна работа организма – мозг, сердце, легкие, почки. Периферия остается без нормального кровоснабжения. В некоторых случаях, появление зуда и онемения в пальцах рук или ног, указывает на нехватку цианокобаламина – витамина В12. Прежде чем бить тревогу и бежать к кардиологу, необходимо убедиться в нормальном поступлении витаминов и минералов в организм.

 

2. Варикозное расширение вен

При нарушенном кровотоке, давление в области вен увеличивается, что приводит к изменению их оттенка и размеров.Набухание вен при варикозе указывает на проблемы с кровообращением во всем организме. Снизить давление в венах помогает ношение специального компрессионного белья.При развитии варикоза, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Также важно пересмотреть свой рацион. Благотворно влияют на состояние сосудов питательные вещества из овощей, зелени и фруктов.Нарушенное кровообращение помогает наладить прием полиненасыщенных жирных кислот – Омега-3 и Омега-6, содержащихся в морской рыбе, семенах и орехах.

3. Холод в конечностях

Помимо транспортировки необходимого кислорода по организму, кровь обеспечивает нормальный процесс теплообмена.При плохом кровообращении, кровь в меньшем количестве поступает в периферию, что сказывается на изменении температуры в руках и ногах.По этой причине, прикасаясь к ступням или кистям рук, можно почувствовать холод.Устранить подобное явление можно путем растираний конечностей или несложной гимнастикой.

4. Отечность ног в области лодыжек

Проблемы с циркуляцией крови по кровеносному руслу, провоцируют развитие отеков.
Связано это с тем, что против силы притяжения сердечной мышце сложнее перекачивать кровь, возвращая ее назад.
Избавиться от симптома можно при помощи легкого для выполнения метода – подняв ноги выше колена на уровень чуть выше сердца.
Лучше всего это делать лежа.

5. Проблемы в работе иммунной системы

Защитная лимфатическая система, располагается рядом с кровеносной. По лимфатическим сосудам лимфа течет очень медленно, так же как и венозная кровь.
При хорошем кровообращении в артериях, лимфа течет быстрее, добираясь до участков поражения. Плохой кровоток приводит к нарушениям в защитных силах организма. Порезы и небольшие ссадины заживают дольше, а при инфекционных заболеваниях, процесс выздоровления наступает медленее. Избавиться от отека и застоя в лимфатической системе можно, выполняя ряд не сложных упражнений в виде вращений, наклонов, приседаний.

6. Проблемы с эрекцией у мужчин

Нормальное наполнение кровью полового органа для эрекции возможно только в случае хорошего кровотока.
Нарушение циркуляции крови, приводит к проблемам с достижением и поддержанием эрекции.
В большинстве случаев, причиной нарушения эрекции у мужчин в возрасте, становится развитие атеросклероза.
Нормальное наполнение кровью полового органа для эрекции, возможно только в случае хорошего кровотока.
Нарушение циркуляции крови приводит к проблемам с достижением и поддержанием эрекции. В большинстве случаев, причиной нарушения эрекции у мужчин в возрасте, становится развитие атеросклероза.

7. Хроническая усталость

 

Нарушенный кровоток приводит к тому, что клетки мозга недополучают кислорода и питательных веществ.
Симптомами хронической усталости является слабость в мышцах, не возможность поднимать даже не большие по весу предметы.
Причиной хронической усталости выступают также такие проблемы в системе крови, как анемия или же недостаток железосодержащего белка (гемоглобина).

8. Чувство сдавленности в грудной клетке

 

Сердце требует для своей работы кровь, насыщенную кислородом.Нарушенная циркуляция крови, приводит к тому, что коронарные сосуды сердца функционируют неправильно, не поставляя миокарду необходимо количество питательных веществ и кислорода.
Время от времени, при плохом кровообращении, человек может чувствовать стеснение, чувство тяжести или давления в грудной клетке.

9.Изменение цвета кожных покровов

Кожа чутко реагирует на изменения в организме.–При плохом кровотоке, кожный покров страдает от недостатка кислорода, что приводит к появлению бледности, порой серого оттенка лица.
Низкий уровень кислорода в крови отмечается у людей с синеватым оттенком кожи губ, десен или ногтевой пластины.
Доводить организм до подобного состояния очень опасно.
Необходимо сразу обращаться за помощью к лечащему врачу для устранения проблемы.
В целях профилактики рекомендуется больше двигаться, правильно питаться и соблюдать питьевой режим.

10.Утрата волос без видимой причины

Резкая потеря волос, вплоть до образования участков облысения на голове – прямо указывает на то, что волосяная луковица не получает необходимо питания. Нарушенное кровообращение в области волосистой части головы можно наладить, путем проведения регулярных массажных движений.–Отличным эффектом для усиления кровообращения в зоне роста волос обладает оливковое масло.
Его необходимо втирать аккуратными массажными движениями несколько раз в неделю, улучшая работу фолликулов.


С целью улучшения общего состояния здоровья и повышения циркуляции крови в частности, рекомендуется пересмотреть свой рацион.
Важно отказаться от вредной пищи в виде сильно соленых, сладких или копченых блюд.
Отдельное место занимает в профилактике физическая активность.
Людям, вынужденным долго находиться в одном положении, рекомендуется проводить профилактические пятиминутки, двигая и вращая конечностями.
По возможности, необходимо больше ходить, например, заменив 2-3 остановки на транспорте, пешеходной прогулкой, возвращаясь с работы.
Пропить курс витаминных комплексов(проконсультируйтесь со своим лечащим врачом).