Астения - болезнь трудоголиков.

Практически каждому из нас знакомо состояние «нет силы для действий»: быстрая утомляемость, неисчезающая после досуга усталость, мышечная слабость.Однако многие трактуют свое болезненное состояние, как легкое недомогание, надеясь, что упадок сил пройдет сам по себе. Однако одолевающее бессилие, значительное снижение работоспособности, быстрое утомление от привычных нагрузок и симптомы аномального состояния организма – это диагноз, под названием АСТЕНИЯ. Врачи общей практики сталкиваются с астенией у каждого 3-4-го пациента. Зачастую этот синдром связан с чрезмерной загруженностью на работе. Астенический статус подразумевает, что центральная нервная система человека пребывает в истощенном состоянии, все системы работают на пределе своих возможностей.

Психиатр Екатерина Шурова подробно объяснила, что такое астения, к каким последствиям она приводит и как её лечить.

Группа риска

Синдром может развиться у представителей любой профессии, но особенно ему подвержены люди интеллектуального труда - все, кто зарабатывает головой.

Симптомы астении

Чрезмерная утомляемость – один из ключевых проявлений астении. При этом она всегда сочетается со снижением работоспособности и продуктивности, что становится особенно выраженным при умственном труде.

Больные, как правило, отмечают плохую сообразительность, проблемы с памятью, неустойчивость внимания. Им очень сложно сосредоточиться. Усилием воли они стараются думать об определённом предмете, но вскоре застают себя погружёнными в посторонние мысли. Стремление заставить себя сосредоточится приводит к нарастанию утомляемости, и работа начинает казаться непосильной.

Развивается сильное чувство напряжённости, беспокойства и стойкое убеждение в своей интеллектуальной несостоятельности. Человек начинает думать, что поглупел, превращается в дурака, становится профессионально безграмотным.

В этот момент при астении человек начинает терять самообладание. Он становится раздражительным, вспыльчивым, ворчливым, придирчивым, а настроение постоянно колеблется. Незначительные причины вызывают тревогу, пессимистический настрой, либо абсолютное равнодушие, апатия.

Не только неприятные, но и радостные события вызывают слезливость. Человек плачет потому, что плохо, и плачет потому, что хорошо.

Повышается восприимчивость сильных звуков, яркого света. 

Психологические проявления сопровождаются физиологической симптоматикой:

–Скачки давления, тахикардия, боль в груди и повышенное сердцебиение(даже ночами)
–Чувство жара или зябкость при нормальной температуре
–Чрезмерная потливость
–Диспепсические расстройства, отсутствие аппетита, боли в кишечнике
–Проблемы с потенцией у мужчин

Так, мужчина 27-30 лет, занятый в интеллектуальной сфере, который перегружают свой рабочий день, приходит к андрологу с жалобой на снижение потенции. Но в этом случае эта проблема может быть не в работе половой системы, а в том, что у пациента астения.

У большинства пациентов отмечаются расстройства сна. В начальной фазе это трудности с засыпанием, поверхностный сон, тревожные, неприятные сновидения. Человек может просыпаться среди ночи и после этого больше не заснуть. Постепенно развивается чувство отсутствия сна: утром он чувствует усталость, ему кажется, что он не спал всю ночь.

Обычно пациенты с астенией жалуются врачу: «Ложился спать уставшим и проснулся уставшим. Как будто на мне всю ночь мешки таскали».

Проявления астении слабо выражены или отсутствуют утром и становятся сильнее во второй половине дня, достигая пика к вечеру.

Виды астении

В зависимости от выраженности отдельных симптомов различают несколько форм астении:

Астения с гиперстенией. Вспыльчивость, нетерпение, внутреннее напряжения, неспособность справиться с раздражением – преобладающие проявления. Эта форма легче всего поддаётся лечению.

Астения с синдромом раздражительной слабости. Здесь основные симптомы – раздражительность и утомляемость.

Гипостеническая астения. При этой наиболее тяжёлой форме превалируют бессилие и повышенная утомляемость.

Астения может развиваться не только как самостоятельный синдром. Она может возникать на фоне депрессии или другого психического расстройства, инфекций, интоксикаций, патологий головного мозга и других соматических расстройств.

Зачастую, когда человек долго и тяжело болеет гриппом, либо любую другую вирусную инфекцию переносит на ногах - у него развивается астения. И в таком ослабленном состоянии, не успев восстановиться, он выходит на работу – это и есть основная причина более серьезного развития болезни.

Последствия астении

Нарастающие симптомы приводят к:

•ухудшению самооценки и неуверенности в своей профессиональной компетентности
•ухудшению физического самочувствия
•проблемам в личной сфере.
Даже когда пациент с астенией приходит домой, его раздражают шум, яркий свет, работающий телевизор, играющие дети. Он злится, что ему не дают отдохнуть.

Лечение нарушений сна, астении.

Терапия астении осуществляется в нескольких направлениях:

Лечение основного заболевания. Если астения – симптом психического, соматического или органического расстройства – пациент должен пройти лечение у врача соответствующего профиля.

Коррекция образа жизни. Важно максимально снизить нагрузку на тело и психику:

•Подобрать оптимальный режим труда и отдыха

•Обеспечить качественный, не менее 7 часов, сон: если человек работает ночью, на время лечения нужно отказаться от этого графика

•Создать дома максимально спокойную обстановку

•Избегать стрессовых ситуаций, в том числе ограничить общение с неприятными людьми

•Уделять время ежедневным физическим нагрузкам: они зависят от состояния здоровья и самочувствия, можно тренироваться фитнесс-клубе или просто ходить на прогулку

•Взять отпуск, сменить обстановку: на пользу пойдёт, например, турпоездка, отдых в санатории.

Сбалансировать питание:

рацион должен быть полноценным и включать нежирное мясо, яйца, хлеб, овощи, фрукты, для пациента с астенией особенно полезны продукты с витаминами группы В.

 

Медикаментозное лечение. 

Иногда врач рекомендует пациенту:

–Препараты адаптогенного ряда: женьшень, лимонник, элеутерококк и др.
–Средства для нормализации сна
–Антидепрессанты
–Комплексы витаминов и минералов

Психотерапия.

Психотерапевтическая помощь эффективна при астении.

Это воздействие на общее состояние пациента, например, на невротические симптомы. Здесь хорошо работают групповая терапия, тренинги. Психотерапевт использует методики, повышающие мотивацию к выздоровлению и эмоциональный настрой, снижающие тревожность.

Хорошо зарекомендовали себя техники НЛП, когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии.

Задача психотерапевта – помочь пациенту разобраться с причинами и личностными особенностями, которые вызвали такое состояние, а также проработать детские травмы, внутренние конфликты, нормализовать отношения с близкими, выработать навыки удовлетворения своих потребностей здоровыми способами.

Астения – синдром с нарастающей симптоматикой. Если оставить своё состояние без внимания, проблемы будут не только на работе, но и на уровне психического и физического самочувствия, в личной жизни и отношениях с окружающими Вас людьми.

Берегите Себя и свое здоровье.

Никто не в силах Вам помочь лучше, чем Вы сами.

Займитесь здоровьем прямо сейчас.